Habrás escuchado hablar sobre las personas altamente sensibles y hoy quiero hablarte sobre ellas y sobre sus características. Las personas altamente sensibles (PAS) tienen un desarrollo del sistema nervioso que les permite percibir sutilezas que el resto de los humanos no perciben. Esto lleva consigo una consecuencia, y es que esa persona recibe relativamente mucha más información sensorial a la vez y puede afectarle en su día a día.
Las personas altamente sensibles pueden considerarse personas “vulnerables” “frágiles”, “victimistas” pero para nada esta es la realidad. Pero entonces, debemos dar explicación a que su sistema nervioso sea más “fino”, y es que ellos tienen un mayor desarrollo de la capacidad de recibir, percibir, sentir, integrar y responder ante estímulos internos y externos que se nos presentan cada día.
Las características de las personas altamente sensibles?
La capacidad de las personas altamente sensibles no se considera un trastorno de salud mental, sino que más bien es un rasgo de la personalidad, un rasgo innato que muchas veces es hereditario y es más frecuente de lo que nos pensamos. Con esta característica se nave y a lo largo de la vida se va desarrollando. Por eso es importante aprender a controlarlo con algunas herramientas para aumentar la calidad de nuestras vidas, ya que muchas veces se sufre por ciertas circunstancias o hechos en la vida por el simple hecho de haber nacido PAS.
Existe una investigación reciente de la dra. Elaine Aron que marca cuatro características esenciales de una persona altamente sensible, “D.O.E.S.”, siglas que representan: Deep processing, Overstimulation, strong Emotions y Sensitive to subtleties”:
- Reflexionar de manera profunda sobre información que se recibe
- Una tendencia clara a saturarse y/o sobre-estimularse
- Una gran capacidad empática acompañada de una fuerte emocionalidad
- Tener una elevada sensibilidad sensorial sobre todo en cuanto a “sutilezas”
Facetas de una persona altamente sensible
Las personas que se caracterizan por las anteriores 4 características son consideradas PAS, y probablemente se reconozcan en facetas como:
- Sensibles a luces brillantes, ruidos y olores fuertes
- Sensibilidad y abrumación con las masas de gente y por el exceso de trabajo
- Ser inseguras y tímidas
- Sensible al sufrimiento ajeno
- Conmoción por las artes y la naturaleza
- Tener el umbral del dolor bastante bajo
- Dificultad para manejar situaciones estresantes
- Gran facilidad para enamorarse
- Capacidad para detectar sutilidades en el ambiente
La terapia para personas altamente sensibles en Vitoria (PAS)
Una persona altamente sensible, como hemos dicho, no tiene ningún trastorno de salud mental, pero si que es muy importante tener las herramientas necesarias para saber y poder controlar y hacerle frente a algunas situaciones del día a día.
Hacer una revisión de tu vida es algo importante para conocer si el hecho de que muchas situaciones y casos que te afectan es a causa de ser una PAS, ir más allá, hasta tu infancia y entender si ya tenías un perfil de persona altamente sensible.
Y por supuesto, recomiendo acudir a terapia con un psicólogo profesional, porque no hace falta tener ansiedad, depresión o algún trastorno para visitar un experto en psicología. De hecho, es muy recomendable hacerlo de forma recurrente para equilibrar aspectos de nuestra vida, como conseguir las herramientas necesarias para las PAS, siendo una de las cosas que tratamos en mi consulta de psicólogo en Vitoria, tanto presencial como en terapia online.